افزایش رشد مو با چند راهکار ساده

مزایای آب سرد برای پوست

دسامبر 12, 2022

درباره AHA و BHA

دسامبر 14, 2022

Published by پشتیبانی آپ ریمو on دسامبر 13, 2022

مقدمه

اگر از کم مویی و رشد بد موهایتان ناراضی هستید، پیشنهاد می‌کنیم از روش‌های جادویی و طبیعی که در ادامه برای رشد سریع مو بیان کرده‌ایم، بهره گیرید و نتیجه آن را حتما ببینید

هر رشته مو مرحله رشد خود را دارد و مرحله آناژن مرحله رشد است و به طور معمول بین دو تا شش سال به طول می انجامد و مرحله کاتاژن بعد از فاز آناژن می آید و مرحله انتقال یا تجدید فولیکول های مو است و مرحله تلوژن فاز استراحت است که در آن موها رشد می کنند و موهای انسان به طور متوسط حدود شش اینچ در سال رشد می کنند

واقعا چه چیزی برای رشد مو خوب است ؟ در واقع یک رژیم غذایی بدون مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود. از سوی دیگر، یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو کمک کند، به ویژه اگر از ریزش موی ناشی از تغذیه نامناسب رنج می برید. برای رشد سریع مو چه بخوریم؟ برای تقویت مو چه بخوریم ؟

در این مقاله از وبسایت آپ ریمو سعی داریم تا به شما در یافتن پاسخ هایی برای پرسش های فوق کمک کنیم. در ادامه نیز ما به فاکتورها و اقداماتی که می توانند بر رشد و سلامت موها تاثیر بگذارند، نگاه دقیق تری خواهیم داشت.

بخاطر داشته باشید به طور میانگین موهای هر انسانی در ماه حدود ۱.۵ سانتی‌متر و در سال حدود ۱۵ سانتی‌متر یا شش اینچ رشد می‌کند. افزایش رشد مو در وهله اول به سن، ژنتیک، رژیم غذایی و سلامت بدن وابسته است.

از رژیم غذایی محدود کننده خودداری کنید تا رشد مو خوبی داشته باشید

رژیم غذایی محدود می تواند منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش دهد. از آنجا که رشد مو در مقایسه با سایر عملکردهای بدن اولویت کمتری دارد، هنگامی که بدن به دلیل رژیم های محدود کننده تحت فشار قرار می گیرد، رشد مو به سرعت متوقف می شود. حتی پس از از سرگیری رژیم غذایی سالم، ریزش مو معمولا برای چند ماه ادامه مییابد.

تغییرات هورمونی

ریزش مو ناشی از پاسخ فولیکول‌ها به هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) است. خانم‌ها ممکن است پس از زایمان یا در دوران یائسگی دچار ریزش مو شوند. چون در این ایام تعادل هورمونی به‌هم ‌می‌خورد. همچنین مردان ممکن است با تغییر ترکیب هورمونیِ بدن ناشی از افزایش سن، به این مشکل دچار شوند

پروتیین برای رشد مو

موهای شما از یک پروتئین به نام کراتین ساخته شده و در صورتی که پروتئین به اندازه کافی به موهایتان نرسد، رشد مو به سرعت متوقف می‌شود. بنابراین لازم است جهت افزایش سرعت رشد مو و جلوگیری از ریزش آن پروتئین را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. گوشت، تخم‌مرغ، انواع مغزها، سبزیجات، ماست و بسیاری دیگر از خوراکی‌ها منبع غنی پروتئین هستند. استفاده از روغن نارگیل به صورت موضعی نیز از کاهش پروتئین مو جلوگیری می‌کند. پروتئین مورد نیاز هر فرد با توجه به وزن و سبک زندگی او متفاوت است. در صورتی که نتوانستید از مصرف مواد غذایی پروتئین مورد نیاز خود را تامین کنید، می‌توانید به سراغ مکمل‌ها بروید. البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد پروتئین می‌تواند کارکرد کلیه‌های شما را تحت تأثیر قرار دهد.
اشتن یک رژیم غذایی متعادل با مصرف پروتئین کافی برای رشد مطلوب مو مهم است.” “به طور کلی، مصرف ۵۰ گرم پروتئین را در روز توصیه می کنیم

ماساژ و برس زدن برای رشد مو

این تکنیک یکی از تکنیک های رشد سریع مو است که از دوران قدیم برای تقویت موها و بهبود رشد آنها، کارایی داشته است. هر شب پیش از آن که به رخت‌خواب بروید، به خوبی کف سر خود را ماساژ داده و حدود نیم ساعت برس بزنید. برس زدن کف سر، باعث بهبود جریان خون شده و به رشد سریع‌تر موها کمک می‌کند. دقت داشته باشید که حرکات دورانی، به تقویت بهتر موها و استحکام بخشیدن به ریشه آن‌ها کمک خواهد کرد. البته باید از انجام حرکات خشن دوری کنید. حرکات خشن با برس می‌تواند منجر به کنده شدن تارهای مو از ریشه شود

گوشت

پروتئین موجود در گوشت به رشد ، ترمیم و تقویت فولیکول های مو کمک می کند. گوشت قرمز، به ویژه، سرشار از نوعی آهن است که به راحتی جذب می شود. این ماده معدنی به گلبول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن از جمله فولیکول های مو برسانند
به عبارت دیگر به کارگیری ماساژ پوست سر که موجب افزایش گردش خون و کاهش استرس شده و در نهایت رشد مو‌ها را موجب می‌شود

ماساژ پوست سر ممکن است به گشاد شدن رگ های خونی زیر پوست کمک کند. این امر منجر به ضخیم شدن موها شده و احتمال شکستن آنها را کمتر می کند

مصرف کافیین در رشد مو موثر است

کافئین یک ماده انرژی زا است، اما نتایج یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که ممکن است این ماده محبوب، اثرات مثبتی نیز بر روی افزایش رشد موها داشته باشد. طبق نتایج این مطالعه، کافئین ممکن است به رشد موهای جدید در سطوح مولکولی، سلولی و اندامی مردان و زنان کمک کند. اگر به محصولات حاوی کافئین علاقه مند هستید، می توانید پیشنهادات زیر را بررسی کنید:

نرم کننده کافئین ارگانیک رشد مو Glimmer Goddess حاوی ترکیباتی شامل کافئین، ویتامین ها، روغن های درجه یک و مواد گیاهی ارگانیک است.
شامپو کافئین طبیعی TruePure که حاوی کافئین و سایر مواد مفید مانند عصاره نیاسین، شبدر قرمز و ویتامین ها می باشد.

استفاده کمتر از سشوار و اتوی مو

حرارت ناشی از اتوی مو و سشوارهای حرفه‌ای به موهای شما آسیب می‌رساند. به‌مرور با استفاده مداوم از این وسایل آرایشی تارهای مو شکننده شده و رشد آنها کاهش می‌یابد. در نتیجه توصیه می‌شود استفاده از این وسیله‌ها را محدود کنید و یا از یک محصول محافظ مثل روغن و کرم مو در برابر حرارت استفاده کنید.

داروهایی که بر باعث ریزش مو میشوند

ضدانعقاد

ضدتشنج

داروهای تیروئید

داروهای قلبی عروقی

داروهای ضد افسردگی

برخی از داروهای پیشگیری از بارداری

روغن های گیاهی و رشد مو

روغن هایی وجود دارد که پوست سر را تقویت می کند و باعث تقویت ریشه ها می شود و موهای شما را مرطوب نگه می دارد .ماساژ پوست سر با محرک مانند روغن نارگیل احتمال رشد موهای بلند و قوی را افزایش می دهد، چراکه روغن نارگیل مملو از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است و نرم کننده طبیعی مو محسوب می شود

instagram.com/up.microblad
پاک کردن راحت تتو و همچنین آنزیم تراپی و پاکسازی و فیشیال اختصاصی پوست در رشت
09200786766

مرحله آناژن رشد مو

مرحله آناژن، مرحله رشد است و معمولاً بین ۲ تا ۶ سال طول می‌کشد. به دنبال مرحله آناژن مرحله کاتاژن رخ می‌دهد که مرحله انتقال و بازسازی فولیکول یا پیاز مو است. تلوژن، مرحله بعد است که در آن رشد مو متوقف می‌شود. در هر سال، موی انسان به طور متوسط، تقریباً ۱۵سانتی متر رشد می‌کند.

استرس و ریزش مو

همه میدانیم که استرس جز جدایی ناپذیر از زندگی ما شده است اما استرس و اضطراب
استرس جسمی و روانی می‌تواند باعث ریزش مو شود. جراحی، تب بالا و از دست‌دادنِ خون در پی بیماری‌های جسمی، غیر از این‌که ذخیره مواد معدنی بدن را کم می‌کند، می‌تواند با ایجاد استرس موجب ریزش مو شود. به‌طور مثال زایمان می‌تواند منجربه ریزش مو برای چندین ماه پس از زایمان شود

برای درمان ریزش مو آنها را ابرسانی کنید

از آنجایی که مو برای حفظ رطوبت خود به بدن متکی است، برای افزایش سرعت رشد مو لازم است رطوبت مورد نیاز بدن را تامین نمایید. چرا که کمبود رطوبت سبب خشکی، شکنندگی و حتی توقف رشد مو خواهد شد. تنها کاری که لازم است انجام دهید آن است که به اندازه کافی آب بنوشید. البته استفاده حداقلی از سشوار و اتوی مو نیز بسیار کمک‌کننده خواهد بود.