غذاهایی که برای ترمیم پوست خوبند
تقویت کورتکس مو
دسامبر 31, 2022
ترکیبات مضر برای پوست
ژانویه 2, 2023
مقدمه
برای اینکه بتوانید یک چهره جذاب با پوسته شفاف داشته باشید، استفاده از رژیم غذایی برای ترمیم پوست صورت به کمک شما می‌آید. پوست صورت نیز همانند دیگر نقاط بدن برای اینکه بتواند بافت‌ها و اعضای خود را ترمیم کند، تشنه استفاده از مواد متعددی می‌باشد
این غذاها را در برنامه غذایی خودتان قرار دهید تا پوست زیبا و شفاف‌تری داشته باشید. به یاد داشته باشید که از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و غذاها را به اندازه مصرف بکنید
اما وقتی جایی از بدن زخم میشود و یا دچار آسیب و جراحتی میگردد، بدن سیستم ایمنی را برای مبارزه با عفونت تحریک میکند. مواد مغذی موجود در غذاها به بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می نمایند و سیستم ایمنی را برای مبارزه با عوامل میکروبی تقویت می نمایند. به طور حتم گزینه غذا های مناسب در برنامه خوراکی سرعت بهبود زخم را افزایش می‌دهد
در ادامه با آپ ریمو همراه ما باشید
آب مهمترین رکن زیبایی پوست
نه تنها برای پوست بلکه برای عملکرد تمامی اندام‌های بدن حیاتی می‌باشد. پوست نیز به آب زیاد احتیاج دارد و برای اینکه شاداب و جوان بماند، نیاز است که آب‌رسانی در طول روز به بدن در حد معین شده‌ای انجام بگیرد. نظریه اغلب پزشکان بر این است که بین ۶ تا ۸ لیوان نوشیدن آب روزانه می‌تواند برای پوست مفید باشد.
با این وجود امکان استفاده این میزان از آب برای برخی از افراد وجود ندارد و بنا به میزان بدن هر فرد و فعالیت‌های بدنی آنها، همین‌طور منطقه‌ی آب و هوایی که در آن سکونت دارند، در طول روز آب مصرف میشود. اغلب اشخاصی که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می‌کنند، نیاز بیشتری به آب دارند و به نسبت افرادی که در آب و هوای سرد یا متوسط هستند، میزان آب مصرفی آنها در طول روز بیشتر است
پوست و سبزیجات دارای برگ سبز
اضافه کردن سبزیجات دارای برگ سبز به رژیم غذایی یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای افزایش درخشندگی پوست است. سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های ضروری و مواد مغذی هستند و به شما کمک می‌کنند از شر کدری و تیرگی پوست رها بشوید
مصرف شش وعده سبزیجات در هفته بیشترین تاثیر مثبت را بر روی مغز انسان می‌گذارد. یکی از بهترین راههای رعایت این توصیه در رژیم غذایی، مصرف روزانه سالاد و سبزیجات می‌باشد
پروتئین بیشتری بخورید
در صورت بروز جراحت اولین توصیه تغذیه‌ای افزایش میزان پروتئین دریافتی است زیرا یک رژیم غذایی پرپروتئین به ترمیم سریع‌تر بافت‌ها و اندام‌های آسیب‌دیده کمک میکند
کمبود پروتئین، بدن را مستعد ابتلا به انواع عفونت‌ها خواهد کرد زیرا ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در چنین شرایطی حتمی است، بنابراین سعی کنید منابع غذایی حاوی پروتئین را از قلم نیندازید. مصرف لبنیات، از شیر گرفته تا ماست و البته انواع گوشت‌ها و تخم‌مرغ بسیار مفید خواهند بود
فشیال رشت تتو
عسل برای پوست
عسل می تواند پوست خشک را به زندگی بازگرداند. تحقیقات نشان داده اند که عنصر موجود در عسل منجر به درمان زخم ها و سوختگی ها می شود ضمن این که التهاب و عفونت را نیز از بین می برد.
بادام برای زیبایی پوست
بادام مملو از ویتامین ایی و یک آنتی اکسیدان است که در برابر آسیب نور خورشید دفاع می کند. همچنین به ما کمک می کند تا وزن را سالم حفظ کنیم. کسانی که در هفته چند بار بادام می خورند احتمال کمتری دارد چاق بشوند
لیمو و پوست
لیمو غنی از ویتامین C است. یک آنتی‌اکسیدان قوی که به دفع سموم کمک میکند و از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور و رنگ آمیزی محافظت میکند. بنابراین، اگر رنگدانه ای ناهموار، لکه‌های تیره، زخم‌های آکنه یا کراتینیزاسیون دارید سعی کنید از لیمو استفاده کنید تا پوستی درخشان بدست آورید
مزایای توت فرنگی برای درخشش پوست
ويتامين c موجود در توت فرنگی از پرتقال و گريپ فروت بيشتر است، همچنين تحقيقات منتشر شده در يك مجله تغذيه آمريكايی نشان می‌دهد، افرادی كه مواد غذایی با ويتامين c بالا مصرف می‌كنند، كمتر به چين و چروك و خشكی پوست مربوط به كهولت سن دچار شده‌اند.
ويتامين c با راديكال‌های آزادی كه منجر به آسيب سلول‌ها، تخريب كلاژن و در نتيجه ايجاد خطوط ظريف روی پوست می‌شوند، مبارزه می‌كند. به توصيه متخصصان برای آب‌رسانی و لطافت بيشتر پوست، يك يا دو بار در هفته از ماسك‌های طبيعی تهيه شده از توت بر روی پوستتان استفاده كنيد و روزانه خوردنی‌هايی كه ويتامين c بالايی دارند مصرف كنيد.
برای پوستتان هم که شده دانه‌های کامل را جایگزین کنید
خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌تواند سبب افزایش انسولین در بدن شما شود، که باعث افزایش آندروژن‌ها میشود همان هورمونی که باعث زیاد شدن جوش میشود.
برای اینکه سلامت پوست را بهبود بخشید، سعی کنید کربوهیدرات‌های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید و به جای آن دانه‌های کامل مانند ماکارانی، برنج و نان را جایگزین کنید تا سیستم گوارش شما را بهبود بخشید و مشکلات پوستی مثل آکنه را کاهش دهد.
پاک کردن راحت تتو و همچنین آنزیم تراپی و پاکسازی و فیشیال اختصاصی پوست در رشت
09200786766
https://upremove.ir
