ویتامین های رشد مو

مقدمه

ما خوراکی‌های متنوع می‌خوریم تا بتوانیم مواد مغذی مختلف را به بدن‌مان برسانیم. خیلی از افراد موهای سالم را نشانه‌ی سلامتی و زیبایی می‌دانند. مو هم مانند اعضای دیگر بدن برای سالم ماندن به مواد مغذی گوناگون احتیاج دارد. این موضوع باعث شده که این روزها استفاده از مکمل دارویی برای ریزش مو محبوبیت زیادی پیدا کند

مکانیزم بدن ما به‌گونه‌ای طراحی شده است که در زمان کمبود انواع مواد مغذی قسمت‌هایی که اهمیت زیادی ندارند را از لیست تامین این مواد حذف می‌کند تا قسمت‌های حیاتی‌تر بتوانند بدون مشکل به کار خود ادامه دهند. متاسفانه موها اولین جایی هستند که در لیست سیاه قرار می‌گیرند و کم‌کم حجم مواد مغذی که از طرق خون به آن‌ها می‌رسد کاهش پیدا می‌کند و خون‌رسانی به این منطقه نیز کمتر می‌شود. یکی از اصلی‌ترین دلایل ریزش موهای شما همین است و باید هرچه زودتر به آن رسیدگی کنید
ویتامین ب5، ویتامین ب6، بیوتین، فولیک، فولیک اسید، ویتامین آ، ویتامین ث، و ویتامین ایی به طور مستقیم بر پوست، بدن و به خصوص مو تاثیر می گذارند.ویتامین های خاص ریزش مو را کنترل می کنند، اما تا زمانی که به طور مناسب و به اندازه مصرف بشوند
در ادامه با آپ ریمو همراه ما باشید

ویتامین A

همه سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. مو نیز سریع ترین رشد را در بدن دارد و برای جلوگیری از ریزش مو می توان از این ویتامین استفاده کرد. ویتامین A همچنین به غدد پوست کمک می کند تا یک ماده روغنی به نام سبوم ایجاد کنند. سبوم پوست سر را مرطوب و به سلامت مو کمک می کند. رژیم های غذایی که ویتامین A کمی دارند ممکن است به مشکلات مختلفی از جمله ریزش مو منجر شوند. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ همه دارای بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A همچنین می تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ، روغن جگر ماهی و ماست یافت شود

ویتامین A یکی از بهترین و مفیدترین ویتامین هایی است که در منابع غذایی برای مو اهمیت زیادی دارد و خوشبختانه در بسیاری از میوه ها و مواد غذایی و لبنی این ویتامین یافت می شود. جالب اینجاست که ویتامین A نه تنها برای پوست و مو و بلکه برای بسیاری از جوانب و عملکردهای دیگر بدن نیز مفید است. از جمله بینایی

رادیکال آزاد و نقش آن در ریزش مو

رادیکال‌های آزاد می‌توانند مانع رشد مو شوند. ویتامین C که معمولاً در مکمل دارویی برای ریزش مو یافت می‌شود، به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. علاوه بر این، بدن برای جذب آهن در روده و همچنین برای تولید پروتئینی به نام کلاژن که ماده‌ی بسیار مهمی در ساختار مو است، به ویتامین C احتیاج دارد.

توت‌فرنگی، فلفل‌ قرمز، مرکبات و سبزیجات برگ‌سبز همگی از منابع اصلی ویتامین C هستند. مردان و زنان بزرگسال باید به‌ترتیب هر روز ۹۰ و ۷۵ میلی‌گرم ویتامین سی دریافت کنند.

instagram.com/up.microblad
پاک کردن راحت تتو و همچنین آنزیم تراپی و پاکسازی و فیشیال اختصاصی پوست در رشت
09200786766

روغن ها و انواع ویتامین ها برای رشد مو

یک رژیم غذایی سالم که حاوی 13 ویتامین ضروری برای بدن باشد، می تواند در حفظ سلامت مو موثر باشد. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی که می توانند به حفظ سلامت مو و رشد مو کمک کنند، در رژیم غذایی وجود دارند، همچنین می توانید با استفاده از روغن های گیاهی برای تقویت موها و رساندن ویتامین به آنها استفاده کنید. ویتامین های اصلی و ضروری برای رشد و تقویت موها شامل ویتامین A، C، D، E و K و همچنین B کمپلکس هستند.
این ویتامین به صورت طبیعی در جگر، زرده تخم مرغ، سویا و مخمر وجود دارد و اگر فرد مشکل خاصی‌ نداشته باشد با مصرف همین مواد غذایی نیاز روزانه او تأمین و از مصرف مکمل بی‌نیاز می‌شود اما در افراد دیابتی، سیگاری، افرادی که رژیم‌های سنگین کاهش وزن داشته‌اند و یا افرادی که مجبور به مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک‌ها و داروهای ضد تشنج بوده‌اند با کمبود طبیعی این ویتامین روبرو خواهند شد

بیوتین و ریزش مو

کم پشت شدن مو به معنای ضعیف بودن آن است. ضعیف شدن مو نیز در آینده‌ای نه چندان دور به ریزش موی شدید منتهی می‌شود. پس اگر موهای شما کم پشت شده است، باید به دنبال علت آن بگردید. بیوتین یا ویتامین B یکی از مهم‌ترین عناصر برای قوی بودن موهای شما است. کمبود بیوتین باعث می‌شود که سلول‌های خونی کمتری تولید شود. در نتیجه این شرایط اکسیژن نمی‌تواند در سرتاسر پوست سر شما انتقال پیدا کند. در نتیجه پوست سر شما تغذیه نشده و ریزش مو کمترین عواقب آن است.

ویتامین برای رشد مو D

ویتامین D یکی از ویتامین هایی است که با تحریک فولیکول های مو، به حفظ ضخامت تار های مو کمک کرده و تأثیر زیادی روی مو های شما می گذارد. در بحث ریزش مو به دلیل کمبود ویتامین، ویتامین D شناخته شده ترین و رایج ترین گزینه است

این قرصهای ویتامین ضد ریزش و تقویت مو به ترتیب اولویت شامل

1) قرص پرفکتیل پلاتینوم ویتابیوتیکس
2) کپسول فورس کپ منز (مردانه) ناتیریس
3) کپسول فورس کپ وومنز (زنانه) ناتیریس
4) کپسول رجوا درمکس پارس حیان
5) قرص پرفکتیل اورجینال ویتابیوتیکس

پاک کردن راحت تتو و همچنین آنزیم تراپی و پاکسازی و فیشیال اختصاصی پوست در رشت
09200786766
https://upremove.ir

مطالب پربازدید

راههای سفید کردن پوست معرفی ترمیم کننده خوب روند پیری پوست مضرات صابون برای پوست